Namaste à tous,

Il arrive parfois un moment où l’on sent que ce n’est plus l’envie de réussir, ni le besoin de reconnaissance, ou de sécurité qui nous anime, mais quelque chose de bien plus grand et de plus essentiel, un appel de l’intérieur irrépressible.

Et pour l’entendre pleinement, encore faut-il se délester de ce que l’ego voudrait générer, prouver, défendre. Pour revenir à ce qui, en nous, œuvre déjà.

Aujourd’hui, je vous propose de toucher cet espace. Celui où la mission de vie devient une évidence et la force motrice ultime, parce qu’elle ne vient plus de nous, mais passe à travers nous.

Bonne écoute et lecture.

Programme :

• 🔊 De vive voix : Incarner sa mission de vie.

• ❓ Nos échanges : Quels types de pratiques recommandes-tu pour mieux s’endormir, en cas de difficultés à trouver le sommeil en début ou en milieu de nuit ?

• 💬 Une citation d’Adyashanti pour réfléchir.

🔊 De vive voix

Il est facile de confondre mission et ambition, l’une vient du cœur, l’autre de la pensée conditionnée.

L’ego, très souvent, veut briller, il cherche l’attention et la reconnaissance en créant scénarios, personnages et objectifs superficiels.

Mais la mission de vie que l’on peut incarner, elle, est plus silencieuse au départ. Elle s’impose en suite comme une évidence, sans chercher à convaincre, elle agit guidée par la foi et un élan viscérale de la réaliser avant que le chemin de vie ne se termine.

Pour s’y engager pleinement, il est nécessaire de passer par un dépouillement.
Voir ce qui, en nous, cherche encore à plaire, à contrôler, à fuir une réalité beaucoup plus vaste et intelligente puis lâcher…

Car ce n’est pas en forçant que l’on s’aligne mais en écoutant et regardant profondément.
En laissant la conscience tracer le chemin, plutôt que le masque que l’on voudrait porter dans le grand décor de théâtre qu’est le monde.

C’est l’objet du vocal du jour extrait d’un échange avec une mentorée qui à a choisit de se dédier pleinement à l’appel de son âme et de servir en apportant sa lumière au monde.

Bonne écoute. 🙏🏻

❓ Nos échanges

L’insomnie, qu’elle soit au moment de se coucher ou après un réveil nocturne, est souvent le signe d’un système nerveux encore trop actif ou d’un mental qui a du mal à se relâcher. Plutôt que de lutter, l’enjeu est de créer les conditions d’un relâchement progressif du corps et de l’esprit.

La respiration joue ici un rôle fondamental. Des respirations lentes, profondes, régulières, comme la respiration en carré ou la respiration triangulaire, envoient au corps un signal d’apaisement. Prolongez l’expiration : par exemple, inspirez sur 4 temps, expirez sur 6 ou 8, cela suffit parfois à basculer dans un état de détente.

Ajoutez-y, si besoin, une visualisation, imaginez une lumière chaude parcourir votre corps, ou un espace paisible dans lequel votre esprit s’abandonne. Certains visualisent leur corps s’enfonçant lentement dans le matelas, comme dans une mer tiède et profonde. Cela détend le mental presque malgré lui.

Autre approche précieuse : le body scan. En dirigeant doucement l’attention sur chaque zone du corps, vous relâchez les tensions accumulées, souvent inconscientes, qui empêchent le sommeil de venir.

Mais le travail ne commence pas au moment du coucher. Il se prépare tout au long de la soirée : moins de lumière bleue, moins d’écrans et de stimulations, une ambiance calme, un rythme doux, un repas léger et digeste. Musique lente, lecture apaisante, lumière tamisée, une méditation avant de se coucher, chaque geste compte.

Et au-delà de la technique, il y a une vérité plus vaste, le sommeil se cultive dans l’équilibre de nos journées. Bouger, respirer, s’exposer à la lumière du jour. Manger à heure fixe. Offrir à son système un cadre clair, pour qu’il puisse, le moment venu, se relâcher sans résistance.

Le sommeil profond ne s’impose pas, il s’invite, quand le terrain est harmonieux.

💬 Une citation pour réfléchir :

Cette édition prend fin ici. Puissiez-vous y trouver ce qui fait écho à votre cheminement.

Je serais ravi de savoir ce que vous en pensez :

Avez-vous apprécié cette édition ?

Oui 🙏🏻

Non ❌

Je vous donne rendez-vous jeudi pour continuer de nous éveiller, ensemble,

Staiv